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隆No es broma! Cantar tiene grandes beneficios para la salud 馃帣


No importa si cantas bien o mal, el chiste es hacerlo, ya que recientemente una investigaci贸n demostr贸 que cantar no solo puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de 谩nimo sino tambi茅n nuestra salud f铆sica.

Practicar no solo mejorar谩 nuestro talento, tambi茅n ayuda a mejorar la respiraci贸n de las personas con problemas pulmonares y a los enfermos de demencia a lidiar con los s铆ntomas de su enfermedad.

La profesora Daisy Fancourt, de la University College de Londres destac贸 que cuando cantamos se produce una serie de cambios en nuestro cuerpo y mecanismos psicol贸gicos, biol贸gicos y de comportamiento.

“Esto puede incluir una reducci贸n en las hormonas del estr茅s, como el cortisol. Tambi茅n se ven diferencias en los niveles de endorfinas, que est谩n relacionados con nuestro 谩nimo”.

En varias investigaciones, Fancourt encontr贸 algunos de los beneficios y efectos positivos que cantar trae a la salud.

“Cantar es una actividad saludable multimodal. Tiene muchos componentes. Cantar involucra expresar emociones, lo cual se sabe que es bueno para la salud mental. Tambi茅n da lugar a interacciones sociales que pueden ayudar a reducir la sensaci贸n de soledad.”

Destac贸 que incluso el solo hecho de escuchar m煤sica tiene beneficios para la salud y encontr贸 que las personas que van a conciertos sin importar el g茅nero, tambi茅n sufren esta alteraci贸n de niveles que reduce el estr茅s.

Un estudio de 2011 publicado por la Universidad Christ Church en Canterbury, Reino Unido, determin贸 que cantar puede ayudar a personas con problemas mentales existentes y con condiciones de salud f铆sica.

Algunas personas han sentido como los efectos de cantar se producen en su cuerpo de inmediato.

En terapias para ayudar a pacientes con demencia es un excelente aliado, ya que los despierta y los involucra a realizar m谩s.

“Cuando cantamos hay una parte de nuestro cerebro que recibe m谩s flujo sangu铆neo, estas son las que normalmente se preservan en la demencia cuando muchas otras se han perdido. Estas son 谩reas vinculadas a las emociones”, explic贸 el doctor Simon Opher.

La ONG Mind Song env铆a a sus cantantes a geri谩tricos para alentar a cantar a sus residentes porque reconoce que esta pr谩ctica ayuda mantener el buen humor. Tambi茅n da clases de m煤sica a pacientes con problemas pulmonares persistentes que van desde asma a c谩ncer.

“Despu茅s de hacer cinco o seis clases de canto, algunos de nuestros pacientes muestran una marcada mejor铆a en la fuerza del flujo respiratorio”, destac贸 la ONG.

Muchos pacientes que por largo tiempo han sufrido de enfermedades pulmonares han encontrado en esto una alternativa para mejorar su respiraci贸n.

Cuando cantamos, el cuerpo libera endorfinas, casi la misma cantidad que聽 cuando nos re铆mos o comemos chocolate, lo que ayuda a disminuir r谩pidamente la hormona del estr茅s.

CANTO GRUPAL O COROS

En personas que cantan en coro se descubri贸 la liberaci贸n de oxitocina y se cree que se libera gracias a que experimentan una sensaci贸n de amistad. Cantar en grupo ayuda a la gente a recuperarse de enfermedades mentales, ya que produce una sensaci贸n de sentirse valorado y aumenta la confianza.

Los coros tambi茅n ayudan a reforzar la tolerancia social y eviten que las personas experimenten la soledad.

Sin embargo, si eres de los que no se animan a sumarse a alg煤n coro, puedes trabajarlo de forma virtual gracias a un proyecto del compositor y conductor Eric Whitacre.

Eric dirige un coro virtual que junta a personas de todo el mundo gracias a la tecnolog铆a. As铆 todos graban y suben sus video desde distintos puntos, luego 茅l los combina y sincroniza en una 煤nica actuaci贸n.

Ac谩 te dejamos un video…

 

 

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