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¿Por qué no cumplimos nuestros propósitos de año nuevo?


El 2018 está a unos días por terminar y las preguntas sobre ¿qué logramos este año? aparecen repentinamente y por ende los auto regaños nos invaden.

Según un estudio del Statistic Brain Research Institute sólo el 8% de la población cumple sus propósitos de año nuevo. ¿Cuál es la razón por la que no se cumplen los propósitos o se desiste sobre la marcha? La respuesta la da otro estudio y es:  falta de autocontrol, el exceso de estrés y las emociones negativas.

Además de la auto exigencia, el estrés y todas las emociones que nos sabotean , Tania Sanz, nutricionista y coach, enlista cinco razones por las cuales no cumplimos lo que nos proponemos:

  1. Los propósitos son muy grandes, es decir, nos proponemos grandes retos como bajar 20 kilos, ir al gimnasio diario, leer una hora todos los días.
  2. Tienes muchos propósitos a la vez.
  3. Los propósitos son poco específicos, no hay un plan para seguirlos.
  4. No hay claridad de porqué te lo propusiste.
  5. No tienes un sistema que te respalde.

Ahora que ya se sabe cuáles son las culpables de que no llevemos a cabo nuestros propósitos ¿cuál es la solución?

La experta en salud a la vez recomienda cinco pasos:

  1. Empieza con un solo propósito.
  2. Escríbelo en un papel, haz un recordatorio, colócalo donde sea visible para ti.
  3. Convierte tu propósito en una acción específica y haz un plan.
  4. Convierte esa acción en algo aún más simple y fácil de lograr.
  5. Empieza hoy mismo y sé constante.

Puedes consultar su artículo aquí: https://goo.gl/Ljhh1L

Ya que tenemos todo el plan ¿qué te vas a proponer para este 2019? Oxfam nos da algunas ideas como:

  • Separar la basura.
  • Comprar sólo lo que necesito.
  • Sumarme a las buenas causas.
  • Utilizar el transporte público o bicicleta.
  • Involucrarme en las decisiones que afectan a mi ciudad o país.

Para lograrlo, la organización creo una serie de imágenes que puedes poner como fondo de pantalla en tu celular para que tengas presente esa acción, aquí te damos el enlace para que puedas descargarlos: https://goo.gl/od2aZN

En tu lista de propósitos también puedes incluir ¡sumarme a la comunidad de WikiTribune en Español! para que juntos construyamos información neutral y verificada.

Esperamos que este artículo te haya sido de utilidad y te deseamos felices fiestas.

 

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